co jeść na diecie

heh... czasem ciezko jest ruszyc... jezeli bylbys wstanie czasowo( i kondycyjnie ale kondycje masz chyba dosc dobra) jezdzic naczczo na trenazere( znaczy to taki rower) mozesz tez biegac, ale nie chce Ci dodatkowo obciazyc stawow bo grasz juz w pilke... I teraz przykra informacja:) Najlepiej gdybys byl wstanie robic te aeroby naczczo z rana... [...]

[...] muszę zmienić wagę, zastanawiam się nad kupnem lepszej wagi z dokładnym pomiarem składu ciała (myślę nad jakąś Tanitą) odnośnie tematu całych jajek (włącznie z żółtkami) czy jeść na redukcji, czy lepiej nie wrzuciłem kiedyś to pytanie do kilku proff zawodnikom i takie mam odpowiedzi OJan - Kiedyś jadłem 30 całych i chudłem - jednak powoli (być [...]

przewaznie jak nie mozesz wytrzymac to jestes na takiej diecie (przedstartowej) to i tak nie zjesc... a jezeli nie startujesz i zastosujesz oszukany posilek (raz na jakis czas oczywiscie nie co drugi dzien) to wiekszej szkody nie bedzie ... ale fakt lepiej go nie jesc na noc lepiej np przed treningiem

[...] chęć na smak np. żelek zjadam ponad zapotrzebowanie. Wiem, że to ideologia wzięta żywcem od warszawskiego koksa, ale mówię poważnie-może po prostu część osób powinna tak jeść? Bo widzę po sobie-długotrwała walka z samym sobą zawsze jest przegrana, czy to po godzinie, czy po miesiącu, czy też roku. Spróbuję jeść w ten sposób przez jakiś okres, [...]

Ale ja dokładnie to miałem na myśli - nie popadanie w skrajności :-) Bo nikt nie mówi o dostarczaniu całej puli ww z cukrów prostych czy dwucukrów nawet. To jest skrajność. Tak samo jak uwalenie owoców do zera. Pewnie jak ktos je owoce caly rok to glupota by bylo wywalac na diecie. Ja na diecie bazuje na tych samych produktach co na masie tylko [...]

no dobra. wysyłam zdjęcia swojego cielska. przepraszam za jakośc, ale lepsza nie bedzie, bo nie mam aparatu. http://wt07.wrzuc.to/obrazek/W4CBWe01y/Zdj_cie0320.jpg http://wt07.wrzuc.to/obrazek/PVy2NAJuXG/Zdj_cie0319.jpg http://wt07.wrzuc.to/obrazek/nTB0Oaq/Zdj_cie0318.jpg muszę się przyznac, że kocham jesc rzeczy niezdrowe. zimą potrafiłam jeśc [...]

[...] potreningowy – ogólnie zaniedbałem. Jedzenie to zazwyczaj wyglądało tak: kasza 100g + kurczak ok. 200g i oliwa. Czasami zdazało się, że albo nie dokończyłem jeść albo w ogóle nie zjadłem, co teraz będę nadrabiał Reszta dnia – ogólnie odczuwałem brak pokarmu w diecie, co zmotywowało mnie teraz do pomyślenia o normalnej [...]

[...] rzodkiewkę, cukinię. Postanowiłam powoli wyrzucić całkowicie miód z diety. Poza miodem od ponad 3 mcy nie używam żadnych cukrów ani słodzików. Czasami zdarza mi sie zjeść gorzką czekoladę. Co do diety to zauważyłam że zaległo mi na żołądku : gotowane ziemniaki albo cebulka, która podsmażyłam do wątróbki, któreś okazało się za ciężkie. [...]

ok juz pisze i prosze o ocene, Zastosuje sie do wszelkich wskazan bez marudzenia. To jest moje ostatnie podejscie do odchudzania i mam zamiar ten proces wreszcie zakonczyc. wiec nabial out. gluten out. Probuje znalesc jakie produkty moge jesc, czyli z mojego obecnego jadlospisu mam wywalic platki owsiane, pieczywo - ok ale szukajac zamiennikow, [...]

[...] to ja pracuję... przy ciastkach! ha! najróżniejszych - kroję je, wykładam na talerzyki, często jestem z nimi "sama", kiedy menedżera w pobliżu nie ma, więc mogę jeść i jeść. ale nie jest mi ciężko, jakiekolwiek myślenie o podjedzeniu ich, jak to zwykle robię, obracam z koleżanką w żart typu: "powącham je sobie, a co, sztachnę [...]

no mysle ze to dieta dla mnie. z tego co patrzylem na efekty osob po diecie CKD to mysle ze to jest najlepsze rozwiazanie dla mnie. Wiem, ze mam bf powyzej wytycznej, i nie mam rocznego stazu na silowni (choc wiem jak cwiczyc, bo cwiczylem choc bardzo nieregularnie). Juz stosowalem diete zbilansowana Tyki i efekty byly niewspolmierne do wlozonego [...]

[...] własnej, chłodziarki sąsiada i chłodni sklepowej za jednym podejściem. Może trudno mówić tu o sukcesie, bo byłoby to ogromnym nadużyciem. Sukces odtrąbię, kiedy uda się jeść dobrze nie przez miesiąc, a przez rok, gdy schudnę i utrzymam wagę. Do tego daleka droga. Nie od razu Kraków zbudowano. Jednak powyższe spostrzeżenia sprawiają, że moja [...]

8-)WRÓCIŁAM 8-) Podsumowanie diety na wyjeździe- w sumie 2 tygodnie (jak ktos nie lubi czytac dlugasnych opisow to radze od razu przewinac do nastepnego posta :-)): Trzymanie miski (moge powiedziec, ze te 80%-90% bylo ok, co w moim przypadku jest dziwne, bo zwykle bylo na 100%, co do grama nawet): Regeneracje juz mialam w lipcu, wiec tego [...]

[...] ale o tym w osobnym podpunkcie poniżej). Proporcje na rzeźbe DOTYCZĄ TEŻ PAŃ, KTÓRE CHCĄ CHUDNĄĆ! TU DODAM też słuszną uwagę werycha, że osoba nie cwiczaca siłowo powinna jeść 1-1,5g bialka na kg, sprawy zdrowotnosciowe po prostu - nie ćwiczymy, to i białka nam aż tyle nie trzeba. 3.Wyliczamy zapotrzebowanie kaloryczne i zapisujemy je - to [...]

mysle dokladnie tak samo jak Mawashi,jezeli komukolwiek zalezy na zdrowiu i naprawde dobrej kondycji to powinno sie jesc wylacznie surowe jedzonko i do tego koniecznie organic,bo nieorganiczne pozywienie jest pomylka niestety,rosliny pryskane chemikaliami,zwierzeta paszone kukurydza i olejem slonecznikowym...porazka...to wszystko wplywa na [...]

[...] rozwiązaniem byłoby pieczywo, ale to zawiera dużo błonnika, którego chce maksymalnie unikać przed tym startem, tak samo jak warzyw, owsianki... Chciałabym tylko ryż biały jeść, ale jak go ugotować %) Z mięs będę musiała szukać kurczaka wędzonego. A na ładowanie na pewno pizza, dżem, czekolada z orzechami i białe buły :-) Coś wymyślę, na pewno [...]

[...] i zobaczę co się stanie. Nie pogorszyło mi się raczej. Co zauważyłam to też to, że ja nie mam teraz na tej diecie kłopotów z trawieniem, czy z ciężkością po jedzeniu, tylko same wzdęcia jakbym się nałykała powietrza, a nie jem gum, staram się jeść na spokojnie. Po prostu sam brzuch mi wywala. Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2016-07-30 13:44:49

[...] prostymi i złożonymi (cukier, miód, pieczywo, ryz, ziemniaki, banany). Białka można łączyć z warzywami i owocami, z wyjątkiem bananów. Węglowodany również można jeść ze wszystkimi warzywami oraz owocami z wyjątkiem bananów. Nie należy stosować w jednym posiłku kilku rodzajów tłuszczów (olej do smażenia plus masło do kraszenia plus [...]

[...] się do tego co obecnie się dzieje, czyli przetworzone żarcie, jedzenie na szybko, mało mięsa, większość kalorii z ww prostych. Ludzie mają mało czasu na jedzenie i wolą zjeść batonika i zapić to colą niż zrobić sobie kuraka z warzywami. Kiedyś ludzie jedli, żeby przetrwać i jedzenie było priorytetem. Nie dało się nie być nieaktywnym, po [...]

[...] ale też bez efektu żadnego . Od kilku dni dodaję kalorii ,zaczeła mi się praca w polu (jestem sadownikiem ,szkółkarzem) ,pracę mam na ogół ciężką fizycznie ,więc chce mi się jeść ale kalorie podnosze powoli .OGÓLNIE NA PEWNO BRAKUJE MI ENERGI BO JADŁA BYM WĘGLE ILE WLEZIE I ZAGRYZAŁA BYM ORZECHAMI ALBO KOSTKA MASŁA. Zaobserwowałam wypadajace [...]